alors, tout d'abord, il te faut le logiciel de capture video mais peut son bien ET gratuits.
perso j'utilise "camstudio" qui peut aller, en terme de resolution, jusqu' la taille de ton ecran (il n'y a pas de restriction) et il y a les options qui permetent de modifier la resolution, la qualité de la video/du son , afficher ou non le curseul ect...
bref, je le trouve très complet.
sinon, il y a gamecam mais qui a une qualité assez moyenne, on peux a peine reconaitre les skills dans la bar de tache mais qui est gratuit lui aussi.
ensuite, il y a la retouche de la video. Là, tu peux utiliser windows movie maker qui rempli son role et apres, tu peux utiliser "virtualdub" (à télécharger) pour obtenir un meilleur taux de compression sur ta video.
pour finir, tu peux choisir de l'eberger où tu veux, soit en ftp si tu a un site (par exemple avec free) soit sur dailymotion, youtube ect...
et a regarder les 2 topic sur l'implementation de video :
inserer une vidéo dailymotion ou
inserer une video de youtube
PS: virtualdub est un executable qui demande aucune instalation donc, pas de soushi pour ce quie st des fichiers qui peuvent rester apres une eventuelle désinstalation. par contre, il n'est pas trop instinctif donc voila un site qui repertoris des tuto:
tuto virtualdub